Praktyka Kundalini JogiKażde zajęcia Kundalini Jogi trwają 1,5 godz. i składają się z
kryji, tzw. zestawu praktyk, które ma nas przygotować do głębokiej medytacji, potem jest relaks i medytacja na zakończenie. W skład zajęć wchodzi: 1. Asany - pozycje ciała 2. Pranayama - ćwiczenia oddechowe 3. Dhyana - medytacja 4. Mantry - intonacja tekstu Za pomocą medytacji relaksujemy umysł poprzez koncentrację na pewnych punktach i słowach, które dodatkowo mają działanie energetyzujące. Są to np. punkt między brwiami, na czubku głowy. Słowa, które pomagają w skoncentrowaniu się nam nazywany mantrami. „Man” oznacza umysł, „Tra” projekcję. „Ong Namo Guru Dev Namo” jest mantrą powitalną, od niej zaczynamy każdą lekcję, zwana jest Adi mantrą . Jej znaczenie to: kłaniam się (Namo) kosmicznej, twórczej energii (Ong) oraz wzniosłej drodze (dev) z ciemności do światła (Gu - ciemność, Ru - światło). Ta mantra łączy nas z łańcuchem nauczycieli Kundalini Jogi. |
|
Kundalini Joga jest dla ludzi, którzy żyją we współczesnym świecie, posiadają rodzinę, dom, pracę i chcą zharmonizować świat wewnętrzny z zewnętrzną rzeczywistością. Jogę Kundalini może praktykować każdy bez względu na wiek, pochodzenie, narodowość, wyznanie czy religię. Jest ona dziedzictwem ludzkości, do którego obecnie każdy może mieć dostęp. |
W STRONĘ SŁOŃCA
Joga / Ayurveda & Panchakarma /
Terapia Craniosacralna / Koncerty Masaż dźwiękiem / Masaż klasyczny [email protected] Monika Lotkowska 662-653-659 |